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Votre vie de famille prend-elle le dessus sur votre travail?
Le syndrome de la mère parfaite est très répandu. Et certaines femmes peuvent être tentées de le perpétuer au travail. Comment vous apercevoir que vos préoccupations familiales risquent de nuire à votre carrière? Voici quelques indices. .
1. Les membres de votre famille vous téléphonent souvent au travail. Il faut savoir gérer ces interruptions. «Concentrez-vous sur vos tâches et prévoyez un moment pendant la journée pour faire les rappels en lien avec votre famille», suggère Lise Lachance, professeure au Département des sciences de l’éducation et de psychologie à l’Université du Québec à Chicoutimi.
2. Les petits bobos de vos enfants vous empêchent de vous concentrer. Afin de contrer l’inquiétude et le stress qui en découle, analysez les événements en les cotant, selon leur importance, de 1 à 10, 10 étant le maximum. «Quand notre enfant fait de la fièvre, ce n’est pas normal d’être stressée au maximum. Il faut diminuer l’intensité du stress en relativisant les problèmes, question de mieux gérer notre énergie», selon Francine Ferland, ergothérapeute et professeure titulaire à l’École de réadaptation de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal.
3. Vous vous sentez coupable. Si votre enfant n’a pas réussi son examen, par exemple, évitez de vous reprocher de ne pas avoir été présente pour le soutenir. Il faut travailler à se recentrer sur soi et arrêter de se sentir en tout temps indispensable aux autres. Ainsi, vous pourrez mieux vous concentrer sur vos tâches professionnelles.
4. Vous n’arrivez pas à déléguer. Ce n’est pas un échec de demander à la secrétaire de faire des photocopies ou à votre conjoint de cuisiner à la maison. «On note que les femmes ont plus de mal à demander un service que les hommes. Or, c’est normal de ne pas toujours arriver à tout faire!» soutient Lise Lachance.
5. Vous n’avez plus la tête au travail. Cela se traduit par un rendement à la baisse, des retards, une humeur négative, des collègues qui ont l’impression de compenser pour vous… Quand on se sent détachée de son emploi, cela peut signifier qu’il ne nous satisfait plus, selon Julie Pion, directrice du Carrefour jeunesse emploi Les Etchemins. Si on a l’impression d’avoir fait le tour du jardin, c’est qu’il est temps de faire un bilan professionnel.
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