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Guide de survie - Gérer son stress
Stress au travail
En parler ou pas?
Votre stress au travail vous fait craindre le burnout et vous voyez un psy pour passer cette étape difficile. Devez-vous en parler à votre patron?
par Hélène Marion
«Nul n’est obligé de parler de sa vie privée dans son milieu professionnel», dit Ginette Martin, psychologue clinicienne et organisationnelle à Montréal. Rien ne vous oblige à discuter de vos visites chez le psy au bureau. Encore moins si vos liens avec vos patrons et collègues sont tendus et que le climat de travail est très compétitif. «Le dire peut faire naître des préjugés envers vous, tels que faiblesse ou incapacité de faire face à la pression», soutient Luc Brunet, professeur titulaire spécialisé en psychologie du travail et des organisations à l’Université de Montréal.
Parler pour se libérer
Si vous vivez une relation de confiance avec votre employeur, lui confier vos problèmes vous permettra de vous libérer. Selon M. Brunet, il est nécessaire d’avoir un groupe de soutien formé de parents et d’amis. «Si vous pouvez aussi trouver du réconfort auprès de vos collègues ou de votre patron, c’est bien», ajoute-t-il. Vous consultez un psy pour apprendre à gérer votre stress au travail? Si vous le dites au patron, il décidera peut-être d’alléger vos tâches pour quelque temps.
Vaincre les préjugés
«En parler permet de briser les préjugés et d’ouvrir la porte à toute personne qui craint d’aller voir un psychologue», ajoute Éveline Marcil-Denault, psychologue organisationnelle chez PROACT Solutions Humaines, une entreprise spécialisée dans la gestion et le développement des Programmes d’aide aux employés. Vous avez surmonté vos difficultés? Vous démontrerez également à vos collègues les effets positifs des visites chez le psy!
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