S.O.S. burn-out

Votre médecin vous a mis au repos pour cause d’épuisement? Ce dossier vous aidera à comprendre ce qu’est le burn-out... et à voir la lumière au bout du tunnel.

Par Éveline Marcil-Denault, M.Ps. psychologue organisationnelle

Il ne suffit pas de dormir pour soigner un épuisement professionnel. Le rétablissement, qui peut s’échelonner sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois, nécessite beaucoup de volonté et d’efforts. Et oui, une personne en burn-out peut très bien magasiner et jardiner! Ces activités peuvent même faire partie de son plan de traitement.

Qu’est-ce que le burn-out?

Le syndrome d’épuisement professionnel (ou burn-out) n’est pas officiellement reconnu par la communauté médicale parce qu’on ne parvient pas encore à le distinguer suffisamment d’autres diagnostics médicaux déjà établis. Cette expression se répand néanmoins dans le langage courant depuis les années 1980. Même si leur médecin diagnostique un trouble d’adaptation ou une dépression, certains individus parlent de burn-out pour décrire comment ils sont devenus inaptes à composer avec la pression de leur travail. La perte d’énergie, les difficultés de concentration, l’indécision et l’irritabilité envers autrui caractérisent notamment ce syndrome qui atteint surtout les travailleurs perfectionnistes, anxieux, ambitieux ou dévoués.

Objectif : guérison

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Vivre un épuisement professionnel, c’est comme se retrouver en pleine traversée du désert sans aucun point de repère. Les renseignements pratiques et les minitests de notre guide vous serviront de carte et de boussole pour vous y retrouver.

Ce dossier n’est pas un avis médical, mais il renferme des pistes de réflexion. Si vous êtes actuellement en épuisement professionnel, ou croyez l’être, sachez que ces renseignements ne sauraient remplacer les conseils et le soutien thérapeutique de professionnels compétents, comme les médecins et psychologues.

Pour mieux comprendre ce qu’est le burn-out, consultez notre dossier :

• Le malaise confirmé

• Questionnaire : Êtes-vous équipé pour éviter le burn-out?

• Vaincre le burn-out : Mission possible

• Questionnaire : Comment s’aider soi-même?

• Prêt… pas prêt pour le retour au travail

• Questionnaire : Le démêleur de tracas

• Comment préparer son retour?

• Questionnaire : Comment se passe mon retour au travail?

• Du changement, s’il vous plaît!

• Questionnaire : Suis-je prêt pour du changement?

D’autres ressources

Beaucoup de chercheurs s’activent à trouver les causes du burn-out, à établir de meilleurs outils de diagnostic, de même qu’à développer des moyens de prévention et des traitements plus efficaces. L’avancement de ces recherches vous intéresse?

Rendez-vous sur :

• www.leburnoutsesoigne.com

• www.passeportsante.net