C’est le genre de livre qu’on laisse traîner dans la salle de bains, idéalement à côté de la boîte de mouchoirs. Compagnon des mille et une angoisses du quotidien — les vêtements qui ne font plus, le téléphone qui ne sonne pas, une douleur à l’estomac qui laisse présager le pire —, il s’adresse à ceux qui sont chroniquement mal dans leur peau. Thérapie numéro un : l’humour. Les dessins hilarants de l’illustrateur Muzo campent des personnages tourmentés, hypocondriaques, adeptes de la procrastination, timides. Tout à fait nous... en pire! Thérapie numéro deux : la dédramatisation. Ici se déploie tout le talent d’analyse du psychiatre français Christophe André, un spécialiste de l’estime de soi. Un autre? Peut-être, mais un sacré bon.

En moins de 200 pages, il arrive à faire le tour des complexes qui nous empoisonnent l’existence et se transforment parfois en dépression. La maladie, l’obsession de l’apparence, celle de la performance et les doutes que l’on nourrit souvent trop soigneusement passent à la moulinette. L’auteur nous aide à reconnaître les déclencheurs de chaque bobo, à en contrer les mécanismes et nous encourage à les changer par des exercices simples mais efficaces. Un véritable boost pour la confiance en soi.

(Paris, Seuil, 2004, 174 pages.)

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